皮肤出现暗沉怎么办？像长时间的对着电脑，比如上班族，其皮肤会受到很大的辐射，很容易出现一些列的皮肤疾病。那么，面对皮肤暗沉一些列的问题，可以通过哪些方法进行改善？皮肤出现暗沉食用这五种食物可以有效缓解！

　　1、食用西红柿可以减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白！试验证明，辐射后的皮肤中，西红柿红素含量减少31%-46%，其他成分含量不变。西红柿红素会在肌肤表层形成一道天然屏障，用于阻挠外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

　　并且可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，西红柿红素还有祛斑、祛色素的功效。

　　2、食用紫菜可以增强抗辐射。紫菜含硒元素，硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功用，保护人体健康。常吃含硒丰厚的紫菜，可提高人体敌对辐射的能力。

　　3、食用黑芝麻可增加细胞免疫。中医理论以为，黑色入肾，"肾主骨升髓通于脑",各种辐射危害首要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食物可增强机体细胞免疫、体液免疫功用，能有用保护人体健康。

　　4、食用辣椒可以保护细胞的DNA不受辐射损坏。辣椒之类辛辣食物属于常用调料，也是抵御辐射的天然食物。吃辣椒不光可调集全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA,使之不受辐射损坏。

　　5、食用绿豆有助于排泄体内毒物。民间素有"绿豆汤解百毒"之说，现代医学研讨证明，绿豆含有协助排泄体内毒物，加快移风易俗的物质，能有用反抗各种污染，包含电磁污染。

　　以上就是改善皮肤的几种食物的介绍，希望可以帮到你，另外，大家you皮肤相关问题，可以在线咨询我院皮肤科医生，有效帮助您恢复健康！

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