如今，越来越多的年轻人开始脱发。她们也试着护理头发，用不同的护发产品，但是都没有效果，头发还是掉。福州皮肤病医院的医生指出，针对脱发的症状，要从护理入手。
那么，男性如何预防脱发呢？今天就让福州皮肤病医院的医生给我们介绍一下。
合理饮食:
如果比较男性脱发，不要吃太油腻的食物，也不要吃太辛辣的食物。增加饮食中谷物、蔬菜和水果的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁和钙的食物，增加营养头发的食物，如牛奶、瘦肉、禽肉、鱼等。洋快餐油炸食品太多，不要经常吃。
缓解压力:
如果男性脱发是遗传的，那就要学会放松。压力越大，掉的头发越多。男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密切相关。压力大、长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发。学会发泄压力，给自己创造一个轻松的环境。
适度洗头:
如果男性脱发严重，不要经常洗头，当然也不能洗得太少。合适的时间是一周两到三次，洗头的水温在40度左右。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发水应该无刺激性。洗发后，最好让头发自然晾干。如果用吹风机，要注意风的温度不能太高。风的热度过高会破坏头发组织，损伤头皮。用木梳经常梳理，不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强发根的供血和营养。
福州华研皮肤科医生强调，如果男性脱发严重，要注意以上医生介绍的方法，一定要及时去医院治疗，否则病情恶化就很难治疗了。
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